Molte persone si chiedono: a cosa serve l'acqua e quali benefici può portare in generale? Dopotutto, non ha vitamine, sostanze nutritive o minerali. Ma se ci pensi solo, allora la risposta suggerisce se stessa. Il nostro globo è coperto per il 70% di acqua e il corpo umano contiene circa il 75-80% del liquido. Si scopre che l'acqua è la base di tutta la vita sul pianeta Terra.
Ciò che influenza l'approvvigionamento idrico nel corpo umano
Perché è necessaria l'acqua per una persona - questo è abbastanza ovvio. Con il suo aiuto, si verifica un ciclo completo di funzionamento di tutti i processi in un organismo vivente. Il fluido all'interno delle cellule è chiamato intracellulare, a causa del quale vengono eseguiti i processi metabolici nel corpo umano.
Con l'aiuto della base della vita, tutti i processi digestivi procedono nella giusta direzione, rimuovendo così tutte le tossine e i rifiuti inutili. I tessuti umani vengono ripristinati a causa del fatto che il liquido funge da trasportatore di tutte le sostanze utili in tutto il corpo - ecco perché il corpo ha bisogno di acqua.
Fatti interessanti che dovresti sapere
Ci sono ancora molte cose utili che l'acqua fa e ciò che la gente non sa. Ad esempio, aiuta a combattere lo stress e l'affaticamento, aumentando la funzione protettiva del corpo nel suo complesso e aumentando l'efficienza del sistema cardiovascolare. Se c'è una carenza di liquidi quando si assumono alcol, caffeina o altre sostanze, bevendo acqua pulita, l'equilibrio desiderato può essere rapidamente ripristinato.
Durante i periodi di varie epidemie di malattie infettive o influenza, i medici raccomandano di assumere molti liquidi. Perché hai bisogno di bere acqua in tali quantità con un raffreddore e come può aiutare? La risposta a questa domanda è molto semplice. Con il suo aiuto, il corpo fa circolare gli anticorpi nel sangue, che servono da solida difesa contro tali malattie.
L'acqua svolge anche un'importante funzione di regolatore di temperatura. Assicura che la temperatura corporea rimarrà nello stato desiderato se il tempo cambia o quando il corpo è fisicamente stressato.
Se una persona osserva una dieta ed è stata sopraffatta dalla fame, allora puoi bere acqua, poiché contiene zero calorie, ma l'appetito per un po 'sparirà.
Tasso giornaliero di fluido richiesto
Ognuno può calcolare il proprio approvvigionamento idrico per un giorno, necessario per il normale funzionamento del corpo. I nutrizionisti professionisti hanno ricavato una formula in base alla quale una persona sana dovrebbe bere 30 ml di acqua al giorno per ogni chilogrammo. Pertanto, se il peso è di 50 kg, quindi, per reintegrare l'approvvigionamento idrico del corpo, è necessario bere 1500 ml. Questa è la quantità totale di tutto il fluido consumato da una persona al giorno.
Può includere primi piatti, tè o caffè, una varietà di succhi o bevande. Se tutto questo viene sottratto dalla norma quotidiana, si scopre che allo stato puro è necessario bere circa un litro di acqua.
Consigli Utili
Puoi ancora fare molti esempi del perché l'acqua è necessaria per una persona. Ad esempio, è necessario berlo il più possibile tra i pasti per evitare di allungare lo stomaco. Al mattino immediatamente dopo il risveglio da parte dei medici, si consiglia di bere acqua calda a stomaco vuoto e non dimenticare di reintegrare la perdita di liquidi dopo ogni minzione durante il giorno.
È generalmente accettato che la comparsa di edema sia dovuta a un eccesso di umidità nel corpo, ma ciò non è sempre vero. A causa della mancanza di liquidi, anche questi casi sono comuni, e questo è dovuto al fatto che il tessuto adiposo sta cercando di accumulare acqua per evitare la sua carenza.
Si scopre che gli occhi, i capelli, le unghie e la pelle di una persona hanno bisogno di liquidi. A cosa serve l'acqua in questo caso? Tutto è molto semplice: svolge la funzione di idratarli.
Cosa influenza la mancanza di acqua nel corpo?
Le conseguenze della disidratazione del corpo umano possono essere spiacevoli. Prima di tutto, si sente una carenza di liquido sul sistema nervoso, perché i suoi organi, vale a dire il cervello, sono costituiti da acqua, quindi si verifica immediatamente un mal di testa. Tali disturbi possono manifestarsi anche sotto forma di altri dolori, poiché si sente una mancanza di approvvigionamento idrico in tutte le cellule nervose. In questo caso, è meglio non prendere la medicina, ma bere qualche bicchiere d'acqua a temperatura ambiente.
Se non si rifornisce la scorta, il secondo dopo il sistema nervoso subirà il tratto digestivo. Dopo aver mangiato, ti sentirai a disagio, poiché il processo di digestione del cibo può richiedere molto più tempo e successivamente forme di costipazione. Una panacea e con questa violazione saranno anche alcuni bicchieri di liquido pulito e freddo.
A cosa serve l'acqua? Sembrerebbe che, oltre a tutto ciò, possa ancora succedere a una persona se non si compensa la carenza di liquidi. Infatti, l'eccesso di peso appare anche a causa della mancanza di acqua nel corpo, perché i grassi cessano di rompersi. I reni soffrono anche insieme alla cistifellea, in cui possono apparire calcoli.
Per quanto riguarda l'aspetto, una mancanza di liquido influenzerà i capelli, che diventeranno asciutti e la pelle potrebbe iniziare a staccarsi. Inoltre, è possibile che il processo non tocchi le unghie, il che può essere molto traballante.
Cosa si può evitare con l'acqua?
Al giorno d'oggi, vari studi scientifici hanno raggiunto un livello tale da poter prevenire l'insorgere di molte terribili malattie. Come, ad esempio, il cancro alla vescica o l'urolitiasi. Gli scienziati americani hanno scoperto che gli uomini spesso soffrono di questi disturbi, poiché consumano meno acqua della metà femminile dell'umanità. Dopo un sondaggio condotto su oltre 40 mila persone, è stato rivelato che la maggior parte di loro beve meno di due litri di liquidi al giorno, mettendosi così in pericolo. Da ciò possiamo concludere che per ridurre il rischio della malattia di almeno l'8%, è necessario bere più di un litro di acqua al giorno.
Un'altra terribile malattia è il diabete. Un modo per affrontarlo è l'acqua. Se non c'è abbastanza liquido per il corpo e, successivamente, l'energia, il cervello inizia a produrre più zucchero per ricostituire questa riserva. Per evitare ciò, è necessario bere più acqua nella sua forma pura.
Umidità vitale nel mondo della fauna
E perché gli animali hanno bisogno dell'acqua? Le sue funzioni nel corpo animale sono quasi le stesse del corpo umano. Differiscono solo dalle specie di fauna del nostro pianeta. I mammiferi, ad esempio, rilasciando il sudore abbondante, regolano la loro temperatura corporea, quindi devono solo reintegrare costantemente il loro approvvigionamento idrico.
Le persone carnivore riempiono la loro carenza di liquidi con l'assunzione di cibo e gli erbivori lo bevono grazie ai succhi rilasciati dalle piante che mangiano. Ma non in molti animali, il corpo può essere saturo del liquido che entra quando si mangia, quindi è necessario consumare costantemente di più e solo acqua.
