Questa donna è il simbolo di una carriera di successo: una donna d'affari con una presa di ferro, un ex atleta, allenatore, presidente dell'associazione sportiva, leader. Ma nelle sue interviste, Olga Slutsker afferma con sicurezza che lo scopo principale di una donna è di dare alla luce e crescere figli, e una carriera dovrebbe essere solo al secondo posto. La creazione di una nuova generazione, e non il lavoro e la comunicazione con la società, è il destino femminile.
Steel Olga
Sembra una donna irriducibile. Il suo aspetto, la sua figura, il suo modo di comunicare, il suo comportamento: tutto suggerisce che il personaggio di Olga è più maschile che femminile. Il primo fitness club ospitato da Olga Slutsker era un'istituzione di Mosca in Zhitnaya Street. Sono passati 20 anni dalla sua fondazione. È riuscita a trasformare il suo entusiasmo infantile in un business di successo, cosa che fa con piacere.
Il migliore è il nemico del bene?
“Bisogna lottare per migliorare, ma non c'è ideale. Nel perseguimento dell'eccellenza, stai sprecando energia ed energia e stai perdendo armonia dentro te stesso. " Questo è ciò che Olga Slutsker dice di se stessa, della sua carriera, dei suoi successi. Condivide sinceramente i suoi segreti con i fan e le conoscenze dei giornalisti. Il migliore è il nemico del bene, dice Olga, e come fan della pacificazione della carne (ha praticato l'Ayurveda), crede che l'umiltà sia il fondamento di ogni religione. La cosa più difficile è mantenere il risultato ottenuto e non piegare le mani. Dopo aver ricevuto qualcosa desiderato, tenerlo!
Il suo stile di vita
Olga ha tre figlie e un figlio, ma è possibile crederlo guardando la sua figura cesellata? Olga Slutsker, come nessun altro, sa come mantenere questa superforma usando una corretta alimentazione e un sistema di allenamento. Ammette di essere, in un certo senso, un calzolaio senza stivali - nonostante il fatto che conduca le persone a uno stile di vita sano, e grazie a lei ha trovato la forma desiderata, la stessa Olga non ha mai disposto al 100% di mettersi in ordine. Forse il suo stile di vita era la colpa, non era pronta per questo. Ammette di non essere una persona molto organizzata, quindi ha bisogno di un incentivo, un calcio, un impulso, come la maggior parte dei mortali …
formazione
Come si allena Olga Slutsker, la cui biografia è così ricca che siamo sorpresi quando ha abbastanza tempo per dormire? L'allenamento rafforzato di Olga nel nome della formazione di un nuovo corpo e spirito si sta sviluppando a livello professionale. Sei volte a settimana, fa un'ora di cardio-fitness e un'ora e mezza di allenamento di forza o funzionale. Un tale sistema "killer", come ammette l'atleta stessa, è molto difficile, ma la struttura del corpo e la composizione di Olga Slutsker sono cambiate. Ha poco tessuto adiposo, ma molti muscoli. Ciò è facilitato non solo dall'allenamento, ma anche da un sistema nutrizionale specifico.
Olga afferma che esiste un test speciale per misurare il metabolismo. Mostra chiaramente come funziona il corpo a riposo, che tipo di carico ha bisogno per bruciare le calorie massime. "Con un aumento della massa muscolare, il tuo peso aumenterà", afferma Olga Slutsker. - “L'altezza, il peso e altri parametri del tuo corpo non dovrebbero preoccuparti, l'allenatore ti dirà tutto e spiegherà ciò che è ottimale per te. Dovrebbe esserci un approccio sistemico in tutto ". Tuttavia, la stella non ha rivelato i suoi parametri (altezza e peso) nell'intervista.
cibo
Camminando lungo il percorso per migliorare il suo corpo, Olga Slutsker mangia aminoacidi e vitamine prima dell'allenamento cardio. Lei crede che sia così che si consuma grasso e che i muscoli non perdono peso. Dopo il cardio, Olga riprende gli aminoacidi, quindi fa colazione con farina d'avena, albumi d'uovo, ricotta a basso contenuto di grassi. E mangia sempre frutta di stagione. Intorno alle 13:00 ha di nuovo un allenamento che dura un'ora e mezza. Questo è un carico di potenza (ora) e cardio. Dopo di lei, Olga consuma aminoacidi e un frullato di proteine in acqua. Inoltre consiglia di assumere L-carnitina. Dopo un'ora e mezza, ha pranzato - petto di pollo in olio di cocco con riso, tè verde. Per sette giorni mangia un seno, sette giorni - un pesce. La cosa principale è pura proteina. Tale sistema è stato sviluppato per se stessa da Olga Slutsker. Le fotografie presentate nel materiale dimostrano i suoi risultati: la donna sembra piuttosto magra, ma il suo viso non è alterato. Come lo sopporta? Lei, ovviamente, non è un robot e viola periodicamente il regime, concedendosi di tanto in tanto un po 'di marmellata. Questo è così che il corpo non si affretta ad accumulare urgentemente ciò che non sta diventando abbastanza. Il dolce ha ancora bisogno del corpo, specialmente della femmina.
Il fitness è un modo per diventare migliore, più perfetto.
“I russi hanno molto talento. Sarebbe bello cambiare le lezioni di educazione fisica in Russia, l'essenza e la struttura stesse, in modo che gli insegnanti ingegnosi non sarebbero una goccia nel secchio, ma sarebbero preparati in quantità seriali ”. Così dice Olga Slutsker, la cui vita personale non si è ancora sviluppata. Si dà da fare al cento per cento.
Olga, in qualità di presidente della Federazione russa di aerobica di fitness, ha già implementato un programma di allenamento per diverse centinaia di insegnanti e c'è una risorsa per aumentarne il numero. E sogna anche un sacco di fitness club convenienti e di alto livello per allenarsi in loro è sicuro e divertente. Apre un complesso sportivo a Monaco e questo è il primo club europeo ad essere istituito da Olga Slutsker, Russian Fitness Group (RFG). Dicono che l'adesione avrà un costo di circa 3.000 euro all'anno. Non è economico, ma il club dovrebbe essere degno, tutto sarà "al livello", i requisiti di sicurezza sono aumentati. Secondo Slutsker, un cittadino russo che vive a Monaco ha investito nel club. Questo è un ottimo investimento, perché riguarda la salute.
