Non è un segreto che l'alimentazione durante l'allattamento debba essere corretta ed equilibrata. In poche parole, durante questo periodo di vita, una donna ha bisogno di monitorare attentamente ciò che mangia.
I funghi fanno male
Certo, alcuni alimenti non possono che causare preoccupazione tra le donne in travaglio. Tra questi, ovviamente, includono i funghi, che per molti sono considerati una prelibatezza squisita. Pertanto, anche le madri appena coniate non possono sempre negarsi il piacere di mangiare funghi in salamoia. Ma, sfortunatamente, non tutti pensano a come questo prodotto influenzerà la salute del loro piccolo. Sarebbe stato danneggiato da questo?
Fino ad ora, la questione se sia possibile mangiare funghi durante l'allattamento è discutibile. Considera tutti i pro e i contro di questo prodotto per una donna che sta allattando.
Naturalmente, diversi secoli fa, l'alimentazione durante l'allattamento non era così "equilibrata" e "verificata". Le nostre bisnonne non si rifiutarono di mangiare porcini e porcini in quanto prodotti a prezzi accessibili.
Cosa sappiamo dei funghi
È generalmente riconosciuto che i funghi contengono un'enorme quantità di calorie, quindi, dal punto di vista di un rapido recupero di forza e prestazioni, possono benissimo sostituire la carne. Sappiamo anche che questo prodotto viene lentamente assorbito dal nostro sistema digestivo. Questo perché il fungo contiene un'enorme quantità di fibre, nonché un componente proteico come la fungina, che è strutturalmente simile alla chitina. Russuli e focacce essiccati contengono il doppio di proteine rispetto alle prelibatezze di carne.
A prima vista, la risposta alla domanda "Dovrei mangiare funghi durante l'allattamento?" ovvio per la semplice ragione che sono abbondanti nelle vitamine dei gruppi A, B e C. Inoltre, l'acido nicotinico è contenuto in queste piante di spore inferiori, così come gli estratti che attivano la produzione di succo gastrico e promuovono quindi una migliore digestione.
Si consiglia ai funghi durante l'allattamento di mangiare anche perché aiutano a ridurre il colesterolo nel corpo, oltre a rafforzare il sistema immunitario. A seguito di recenti studi, gli scienziati hanno scoperto che questo prodotto può ridurre il rischio di cancro. Tuttavia, non sono tutte le proprietà benefiche del fungo. Va notato che il fungo, che ne fa parte, migliora la funzionalità epatica.
Suggerimenti su come consumare i funghi durante il parto
Molti sono interessati alla domanda se sarebbe un errore mangiare funghi durante l'allattamento immediatamente dopo il parto. Sì, i funghi dovrebbero essere scartati nei primi mesi di vita di un bambino. Il fatto è che il sistema digestivo dell'arachide nel periodo specificato non può funzionare completamente e, in una donna, i funghi possono provocare gonfiore, disturbi alle feci o allergie.
I funghi di una madre che allatta nella dieta dopo il parto dovrebbero essere introdotti gradualmente, rigorosamente in quantità misurate. Inizia con piccole porzioni.
I rischi
Va notato che i funghi sono considerati un forte allergene e le madri che allattano dovrebbero considerare questo fatto in primo luogo. Dopo aver mangiato una piccola porzione di funghi e aver allattato il bambino, dopo 20-30 minuti, osserva la pelle dell'arachide e osserva il suo comportamento.
Se per diverse ore (o meglio di un giorno) ti senti bene, puoi aggiungere questo prodotto alla tua dieta. Se le eruzioni cutanee compaiono sulla pelle del bambino e diventa rossa, è necessario rifiutare di mangiare funghi.
Sfortunatamente, ci sono casi frequenti in cui i funghi influenzano negativamente il corpo del bambino attraverso il latte materno. Allo stesso tempo, è impossibile determinare immediatamente che un bambino ha una reazione allergica a questo prodotto. Di solito si manifesta solo nel momento in cui il bambino stesso lo prova per la prima volta.
Quali funghi dovrebbero essere mangiati durante l'allattamento
Va ricordato che i funghi di bosco non sono raccomandati per le madri che allattano da mangiare perché sono in grado di assorbire gli elementi tossici che si trovano nel distretto. Particolarmente pericolosi sono quelli che si trovano vicino a strutture industriali. Inoltre, i funghi di bosco vengono assorbiti peggio di quelli coltivati in condizioni artificiali. L'ultima categoria comprende i famosi funghi prataioli e funghi ostrica.
Se prendiamo in considerazione esclusivamente queste specie di piante di spore, allora la domanda se è possibile che una madre che allatta abbia funghi, la risposta affermativa sarà al cento per cento. Dai funghi e ostriche ai funghi si ottiene una deliziosa insalata, zuppa e persino polpette. I finferli o i funghi secchi hanno una buona digeribilità, poiché nel corso della loro preparazione il fungo viene semplicemente distrutto.
Ancora una volta sui rischi
Non in tutti i casi, puoi mangiare funghi a una madre che allatta. È importante ricordare che queste piante di spore nella forma in salamoia e salata non solo sono scarsamente assorbite, ma riducono anche la qualità del latte materno. I funghi in scatola possono provocare indigestione, che è particolarmente pericoloso. Bisogna fare attenzione ad acquistarli nei mercati. Dopo tutto, è semplicemente impossibile verificare la sicurezza di questi funghi. Inoltre, non sai dove sono stati raccolti.
Numero di funghi
Per un adulto, la dose ottimale di funghi freschi è di 200 grammi al giorno e la quantità raccomandata di funghi secchi è di 40 grammi al giorno.
Le donne che hanno appena partorito devono aderire alle limitazioni di cui sopra come nessun altro.
Galletti utili per le madri che allattano
Quali funghi sono i migliori per le madri che allattano? I finferli portano enormi benefici per le donne che lavorano. Allevia l'affaticamento, allevia l'insonnia, normalizza la vista, migliora il tono muscolare. I medici consigliano a questi nuovi funghi di consumarli. I finferli aiutano anche nel trattamento della tubercolosi e sono un eccellente antibiotico. Nonostante il fatto che il suddetto fungo appartenga alla categoria di "foresta", ha così tanti vantaggi che ignorarlo come prodotto alimentare sarebbe una bestemmia.
Se parliamo di piante di spore coltivate in un ambiente artificiale, allora la preferenza dovrebbe essere data ai funghi prataioli, che sono un eccellente diuretico, migliorano la funzione cerebrale e contribuiscono al recupero della memoria.
