Gli uomini non sono meno delle donne, e talvolta anche di più, sono preoccupati per il loro aspetto, la salute e lo sviluppo armonioso del corpo. Particolarmente rilevante è tale interesse per gli uomini alti. Dopotutto, se una persona è alta 186 cm o più, per la strada sarà confinata agli sguardi di tutti i passanti, semplicemente perché si distingue dalla folla. Un uomo alto non può permettersi non solo di essere disordinato, ma anche fisicamente non sviluppato. Dopotutto, con una mancanza di massa muscolare o con un eccesso di peso, sembra ridicolo o francamente divertente, e questo diventa il motivo per lo sviluppo di tutti i tipi di complessi.
Cosa influenza il peso in altezza?
Quanto dovrebbe pesare un uomo, la cui altezza è di 186 cm? Sembra che la risposta sia ovvia: almeno 86 chilogrammi. Ma tutto non è così semplice come sembra. Non è così raro vedere uomini alti che non hanno problemi di peso e sono attenti alla propria salute e aspetto, dando l'impressione di assurdità, disarmonia.
Ciò accade perché, oltre alla correlazione diretta del peso con il tasso di crescita, altri fattori influenzano anche l'aspetto di una persona. I principali sono:
- età e caratteristiche fisiologiche correlate;
- tipo di corpo.
Senza tenere conto di queste caratteristiche, non dovresti iniziare a impegnarti nel tuo aspetto. Qualsiasi uomo con un'altezza di 186 cm o più, che riprende il suo corpo, ma non presta attenzione alle caratteristiche innate della figura e alle sfumature fisiologiche dell'età, non sembrerà armonioso e bello.
Sui tipi di corpo
Senza dubbio, non esistono due corpi umani identici, ogni persona è individuale. Tuttavia, ci sono tre grandi tipi di corpi anatomici che gli uomini alti dovrebbero essere guidati, la cui altezza è di 186 cm o più, procedendo a migliorare il proprio aspetto.
I principali tipi anatomici di fisico maschile:
- normostenichesky;
- hypersthenic;
- astenico.
Ogni tipo di figura è caratterizzato da alcune caratteristiche sia nell'aspetto che nella fisiologia. Sono loro che devono essere presi in considerazione.
Cosa cercare?
Gli uomini con un fisico normostenico, di regola, non hanno difficoltà con l'aspetto. Hanno una vasta gamma di spalle, collo non molto lungo e dimensioni proporzionali degli arti. Il metabolismo in queste persone è moderato, il metabolismo non è accelerato e non rallentato. La più grande difficoltà che gli uomini con questo tipo di figura affrontano, con un'altezza di 186 cm o più, è la curvatura e la mancanza di sollievo muscolare.
Queste persone non hanno bisogno di "ingrassare" alla cieca di peso o di "oscillare" in palestra a dimensioni inimmaginabili. Sembrano armoniosi quando corrispondono alle proporzioni classiche romane o greche, che puoi vedere visivamente guardando una delle statue antiche, ad esempio Apollo. Gli uomini con un'altezza di 186 cm e questo tipo di figura non dovrebbero pesare più di 82 kg e non meno di 72.
Con un fisico iperstenico, di regola, si osserva un rallentamento del processo metabolico nel corpo. Di conseguenza, si dovrebbe osservare una moderazione nella dieta e la preferenza dovrebbe essere data ad alimenti utili e facilmente digeribili.
Esternamente, queste persone ad alta crescita assomigliano a favolosi eroi, vichinghi, legionari romani o King Kong. Hanno un busto estremamente potente, spalle molto larghe, ma collo corto e arti non molto lunghi. In altre parole, sono uomini tozzi, esternamente forti, affidabili e forti.
Queste persone non dovrebbero cercare di diventare più magre, sembreranno magre e imprevedibili. Tuttavia, per prevenire la presenza di chili in più è anche importante. Il peso ideale per questi uomini è l'intervallo tra 76 e 86 chilogrammi.
È molto difficile apparire belli e armoniosi per i giovani magri la cui crescita ha superato il segno di 186. La crescita di un ragazzo che supera i valori medi, in presenza di un tipo astenico di figura, diventa spesso una fonte di complessi giovanili.
Gli astenici hanno arti lunghi e collo, torace stretto e larghezza delle spalle non molto pronunciata. Danno l'impressione di grazia e raffinatezza. Il tasso metabolico nel corpo di queste persone è elevato e i depositi di grasso sono praticamente assenti.
L'errore più comune degli uomini alti con un tale fisico è il desiderio maniacale di aumentare di peso e "oscillare" i muscoli. Naturalmente, con l'aiuto di speciali integratori sportivi e diete in combinazione con esercizi, questo può essere raggiunto. Tuttavia, non sembreranno armoniosi, si trasformeranno in una "montagna di muscoli", priva di fascino e fascino naturali. Il miglior peso per gli uomini con questo tipo di figura con un'altezza di 186 cm è lo spazio tra 69 e 74 chilogrammi. Naturalmente, la magrezza naturale e un alto tasso metabolico non possono sostituire lo sport, non dimenticarlo.
