Cosa c'è nel frigorifero di Laysan Utyasheva? Questa domanda è interessante per molti.
La ginnasta ha tenuto un breve programma educativo sulla sua dieta.
La colazione può essere alle 10, e alle 11 e alle 12 nel pomeriggio, la cosa principale è che tra cena e colazione c'è stata una pausa di 16 ore. Laysan applica il digiuno ad intervalli.
Grazie a lui, secondo lei, c'è una diminuzione dell'edema, il corpo si sente riposato, appare più forza. Se hai fame, bevi acqua.
C'è bisogno di fame, non di compagnia.
Utyasheva ha aggiunto che se una persona ha problemi digestivi, ha gastrite e altre malattie simili, il digiuno a intervalli è inaccettabile.
prima colazione
L'elemento più importante per la colazione di Laysan è un frullato, che comprende sia frutta che verdura. Prende 1, 2 limoni, 2 mele verdi, 2 kiwi, prezzemolo, aneto, zenzero, sedano, cetrioli, macina tutto in un frullatore e lo beve.
Dopo aver preso un frullato, la ragazza resiste a una pausa di 20 minuti prima di mangiare un altro pasto. Dal momento che il corpo ha fame dopo 16 ore senza cibo, prende tutto ciò che è contenuto in un frullato sano
Successivamente, Laysan può mangiare un panino senza lievito con caviale e burro. Questa è una specie di "ciao" dal suo passato sportivo. Mangia questo sandwich una volta alla settimana (più spesso, nelle sue parole, non ha senso, il corpo non prenderà il meglio dal caviale, se è costantemente disponibile).
Tra colazione e pranzo, le ginnaste di solito trascorrono 3-4 ore.
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pranzo
Di solito, zuppa di verdure Laysan a pranzo. Questo include zucchine, barbabietole, carote, pomodori, broccoli (la adora), patate (obbligatori, ma non molto). A proposito, la ginnasta non ha nulla contro le patate, se solo non fosse fritta.
Dopo la zuppa, Utyasheva prende un avocado e lo sparge sul pane senza lievito, aggiungendo pomodoro e cipolla rossa. Questo panino è una delle ginnaste più amate.
Laysan ha anche ammesso che il pesce è tutto per lei. Ed è bello se la pesca è un hobby per il marito e c'è un pesce fresco. Ma nel negozio puoi scegliere un ottimo prodotto.
Non dovrebbe essere fritto, Laysan cuoce il pesce nel forno: lo mette in un sacchetto, aggiungendo limone e prezzemolo e dopo 20 minuti è pronto un delizioso pesce al forno. Mangia anche riso, ma separatamente dal pesce.
