Come visitare l'hammam? Questa è una domanda che preoccupa tutti coloro che visiteranno questa versione turca del bagno oggi. Qui vengono create condizioni più favorevoli per l'organismo rispetto a un bagno russo. Pertanto, anche una persona non preparata o con alcune controindicazioni agli improvvisi cambiamenti di temperatura si sentirà a proprio agio in un hammam.
La differenza tra un bagno turco e un bagno russo
Per sentire tutti i vantaggi di questa istituzione, devi sapere come visitare l'hammam. È molto importante valutare in anticipo tutti i benefici dei bagni russi e turchi, per scoprire quali sono i benefici e gli effetti sulla salute di ciascuno di essi.
Vale la pena dire subito che le differenze tra questi due tipi di bagni sono visibili ad occhio nudo. Se il bagno turco russo è sempre decorato con legno, l'hammam turco è necessariamente di marmo. A est, è consuetudine creare le condizioni più accettabili per la comoda sistemazione degli ospiti, per prendersi cura del loro comfort. Ma le differenze non finiscono qui.
Condizioni di risparmio
Puoi imparare come visitare correttamente un hamam in Russia da questo articolo. Una caratteristica importante è che in un bagno turco l'effetto del vapore sul corpo è più delicato. La temperatura dell'aria nell'hammam varia da 40-50 gradi di calore. Mentre si trova in un bagno russo, di solito raggiunge i 75 gradi.
Allo stesso tempo, l'hammam ha un'alta umidità. Raggiunge il 100 percento. E l'aria stessa in questo momento è satura di oli essenziali. A causa del fatto che in questo bagno la temperatura è più bassa rispetto a quella russa, anche coloro che non sopportano condizioni estreme e calore estremo possono visitare il bagno turco. Essere in un hammam è molto più comodo. Non c'è praticamente alcun rischio di avere problemi di pressione, poiché i vasi si dilatano lentamente. In un bagno russo, tutto accade esattamente il contrario.
Nell'hammam ci sono lettini comodi e comodi. Tale riposo è eccellente non solo contribuisce al ripristino della forza fisica, ma alla pace interna. Una delle regole su come visitare l'hammam è bere il tè. Ha proprietà curative speciali.
I benefici del bagno turco
Allora perché il boor è così utile? In primo luogo, la pelle è esente da tappi sebacei, il lavoro delle ghiandole sudoripare torna alla normalità. Nel corpo, la circolazione sanguigna migliora e i vasi diventano elastici. Di conseguenza, il tuo corpo è completamente ripulito da tossine, rifiuti e sostanze nocive. Se i processi infiammatori si svolgono nelle articolazioni, poi svaniscono. Consigliato di visitare l'hammam con la gotta. Il bagno turco favorisce la rapida rimozione dell'acido dal corpo, aiuta ad attutire il dolore.
Nell'hammam, grazie agli olii essenziali e al tè aromatico, le vie respiratorie vengono pulite, una tosse protratta viene curata, l'espettorato passa. Un aspetto sano viene acquisito dalla pelle, il metabolismo viene accelerato. Dopo una visita al bagno, le funzioni protettive del corpo sono migliorate. Un hammam può salvare anche dalla depressione, fornendo una sensazione di completo rilassamento, alleviando paure e pensieri pesanti.
Chi è raccomandato ai boeri?
Chiunque abbia imparato a visitare un hammam può andare in un bagno turco. Ciò sarà particolarmente utile per coloro che spesso soffrono di influenza, raffreddori e hanno un'immunità debole.
Se soffri di gotta o artrite, le procedure del bagno aiuteranno a risolvere i problemi articolari una volta per tutte, dimentica rigidità e dolore. Lo stesso vale per coloro che soffrono di osteocondrosi.
Se provi costantemente tensione nervosa, spesso soffri di stress, l'hammam ti aiuterà a smussare l'impatto negativo di fattori esterni. È anche utile a tutti per la guarigione generale e liberare il corpo dalle tossine e dalle sostanze nocive. Ci sono solo alcune eccezioni.
Chi è controindicato al boor?
Esistono diverse categorie di persone che non sono consigliate di visitare il bagno turco. Questi includono malati di cancro, persone che soffrono di vene varicose, asma grave, epilessia e convulsioni, nonché alcuni tipi di malattie della tiroide e dei reni.
Se hai problemi con il sistema cardiovascolare, puoi andare nel bagno turco in un bagno turco, ma non per molto. La cosa principale è prevenire un forte calo di temperatura. Con le malattie cardiache, è vietato immediatamente dopo il bagno turco tuffarsi nella vasca del ghiaccio, per diventare molto freddi.
Come cuocere al vapore in un bagno turco?
Se decidi di andare all'hammam, dovresti sapere che è composto da tre stanze. Il primo è lo spogliatoio. Ecco i tavoli per bere il tè e una facile comunicazione. In hammam si chiama jamekan. Da lì, cadi nel Soguluk. Qui la temperatura dell'aria è già più alta (circa 35 gradi). Soguluk aiuta ad abituarsi al caldo, a iniziare a rilassarsi in tutto il corpo.
Infine, l'ultima stanza è hararet. In esso, la temperatura può raggiungere i 50 gradi. Nel soguluk si consiglia di non passare più di 20 minuti, bere una tisana calda, attendere fino alla comparsa del primo sudore.
Un esperto addetto al bagno turco ti offrirà un massaggio rilassante già in hararette su un lettino in marmo. Allo stesso tempo, usa speciali guanti ruvidi. Dopo questo arriva il momento del peeling. La pelle viene accuratamente pulita con spazzole speciali.
Alla fine, il corpo è insaponato con una composizione speciale contenente oli vegetali. Inoltre puoi immergerti nella piscina o nella jacuzzi.
Se vuoi perdere peso …
Per la perdita di peso, molti esperti consigliano di visitare un bagno. Inoltre, la maggior parte è incline all'idea che un bagno russo sia il più adatto, poiché in esso perderai il più fluido, raggiungerai l'attivazione dei processi metabolici, eliminerai i centimetri in più in vita.
È importante sapere come visitare un hamam per dimagrire. Qui, ovviamente, non fa caldo come in un bagno russo. Ma l'ambiente più favorevole per la rimozione delle tossine e l'apertura dei pori. Sono i bagni turchi che aiutano a liberarsi della cellulite.
Sapere come visitare correttamente un hamam per perdere peso ti aiuterà a perdere peso. Infatti, in un bagno turco avrai sicuramente peeling, massaggi, impacchi e altre procedure piacevoli e utili. Daranno alla pelle un aspetto bello e levigato.
Hammam in vacanza
I turisti russi usano spesso i servizi del bagno turco nelle località. Inoltre, per entrare nell'hammam, non è necessario andare in Turchia. I servizi di Hamam sono offerti in tutti i paesi orientali turistici.
Ad esempio, gli hamam sono comuni in Tunisia. Questo è un paese musulmano africano, che negli ultimi anni ha attratto sempre più turisti russi dopo che le compagnie aeree si sono rifiutate di cooperare con l'Egitto e per qualche tempo anche con la Turchia. Arrivare in Tunisia in un bagno turco non è un problema. Devi solo sapere come visitare l'hamam in Tunisia.
Hamams si trovano spesso sul posto. I musulmani considerano sacra la procedura di visita al bagno turco. Per loro, questa è una sorta di purificazione dell'anima e del corpo. Gli hamam tunisini hanno una caratteristica importante. Uomini e donne li visitano separatamente. I rappresentanti della forte metà dell'umanità possono essere nell'hammam dall'alba a mezzogiorno e le donne da mezzogiorno al tramonto.
Molti residenti locali sono sicuri che nel bagno turco non solo fanno un bagno nel corpo, ma hanno anche l'opportunità unica di essere soli con se stessi, di mettere in ordine i propri pensieri, di provare un vero piacere.
Perché andare all'hammam dopo l'allenamento?
Di recente, sta diventando sempre più popolare posizionare hammam in grandi club sportivi o centri fitness. Molti dubitano della fattibilità di questo. Proviamo a capire quanto sia efficace.
Il fatto è che il design classico dell'hammam aiuta il corpo a recuperare il più possibile dopo un intenso sforzo fisico. Se impari a visitare correttamente l'hammam dopo l'allenamento, puoi recuperare rapidamente. Il segreto è che è nel bagno turco che è possibile ottenere la combinazione ottimale di una superficie di pietra fredda con vapore caldo. Ciò consente di tollerare facilmente anche temperature sufficientemente elevate. Ecco perché uno stabilimento balneare russo o una sauna finlandese, con le loro condizioni di temperatura molto elevate, possono dare un carico troppo elevato al cuore. Per questo motivo, l'effetto può essere negativo anche in una persona che non ha mai avuto problemi di salute.
Se studi attentamente come visitare correttamente l'hammam nel fitness club, puoi recuperare rapidamente dopo esercizi estenuanti, sbarazzarti del dolore doloroso alle articolazioni e ai muscoli. Per ottenere questo effetto in un hammam, è sufficiente non passare più di un quarto d'ora.
Hamam per tutte le età sottomesso
Un altro punto importante: puoi visitare l'hammam a qualsiasi età, anche se la solita sauna è strettamente controindicata per te. Questo bagno turco ha un'umidità elevata e una temperatura corporea ottimale. Questi fattori aiutano a raggiungere la massima pace e relax. Inoltre, l'hamam aiuta a rilassare i muscoli, il dolore passa e la tensione viene alleviata.
Se segui il modo corretto di visitare l'hammam in palestra, allora è garantito solo per questo, perdi qualche chilo, sbarazzati del raffreddore, stabilizza il sistema cardiovascolare, migliora il sonno.
La costruzione di un bagno turco in una palestra o in un centro fitness richiede conoscenze specifiche. Affinché i boor abbiano il giusto effetto, è necessario utilizzare solo materiali di alta qualità, non violare le tecnologie di costruzione, essere attenti ai dettagli e ai dettagli. Dopotutto, la salute e la sicurezza delle persone dipenderanno da questo. Pertanto, fidarsi di un tale evento è solo per i professionisti.
