Il nuoto è uno sport che sviluppa armoniosamente una persona, allenando in modo uniforme quasi tutti i gruppi muscolari. Esercizio in acqua aiuta a stabilizzare lo stato psicologico, migliorare la resistenza e mantenere la flessibilità per molti anni.
Il nuoto è un modo fantastico e divertente per tenersi in forma. Questo è esattamente ciò che pensa l'atleta russo Yevgeny Korotyshkin.
Nuotatore russo di talento
Korotyshkin Evgeny Evgenievich è nato il 30 aprile 1983.
Da bambino, ha deciso su quale strada avrebbe preso nella vita. Il giovane Zhenya ha scelto un colpo di farfalla come stile di nuoto principale. L'operosità e lo zelo del giovane gli hanno permesso di diventare un membro della squadra nazionale russa già a 17 anni. Per un certo periodo, Eugene è stato allo stesso livello, ma più vicino al 2003 è diventato più attivo e ha iniziato a prendere parte a competizioni di diversi gradi. Erano i campionati della Federazione Russa e le competizioni di livello europeo e mondiale.
Il rapido progresso di Eugene attirò sulla sua persona una seria attenzione da parte di esperti ed esperti.
realizzazioni
Il premio in bronzo del campione del mondo è stato il primo serio successo di un atleta come Evgeny Korotyshkin. La biografia di un nuotatore pochi anni dopo il risultato non piacerà ai nuovi risultati di alto profilo, ma questa era solo la calma prima della tempesta.
Nel 2008, Eugene è stato in grado di vincere il campionato europeo nella piscina corta ad una distanza di 100 metri. Dopo questo evento, è stato immediatamente incluso nella squadra olimpica di nuoto della Federazione Russa.
L'atleta ha cercato di svilupparsi, quindi ha costantemente monitorato le tendenze moderne. In una delle gare a staffetta, decise di provare un nuovo costume da bagno. Di conseguenza, non ha ricevuto una medaglia d'oro, ma è stato comunque in grado di mostrarsi a un livello decente. Eugene ha gareggiato con Michael Phelps, che è semplicemente impossibile competere con.
Il 2010 è stato un trionfo per l'atleta. Fu durante questo periodo che vinse il campionato europeo e ricevette anche i premi d'oro e d'argento del campionato del mondo.
Aggiornamento del record mondiale
Due volte nella sua carriera sportiva, Evgenij Korotyshkin è stato in grado di battere i record mondiali stabiliti.
Nell'autunno del 2009, l'atleta è stato in grado di nuotare nella corsa dei cento metri in 48, 48 secondi.
Un mese dopo, in una competizione a squadre con Sergey Geybel, Stanislav Donets, Danila Izotov, è stato in grado di coprire una distanza di 4x100 metri in soli 3 minuti e 19, 16 secondi.
Attività corrente
Al momento, l'atleta si sta allenando sotto la guida di uno specialista esperto Vyacheslav Lukinsky. Suona anche per il club Dynamo.
Evgeny Korotyshkin - allenatore della squadra nazionale della Federazione Russa. L'uomo è membro della Federazione Russa di nuoto e presidente del Consiglio degli atleti.
Evgeny Korotyshkin: vita personale
Oltre al nuoto, l'atleta dovrebbe avere un altro aspetto della vita. Mentre si trova in un campo di addestramento in Italia, Eugene ha l'opportunità di dedicarsi regolarmente all'auto-allenamento. Ma, non appena lascia Mosca, il tempo trascorso con parenti e amici diminuisce.
Ora l'atleta intende impegnarsi nell'organizzazione della sua vita futura, anche personale, i cui dettagli preferisce non divulgare. Si sa solo che non ha una moglie, ma ha una ragazza e pianifica il futuro.
Evgeny Korotyshkin a volte inizia a dubitare che abbia bisogno di allenamenti e risultati senza fine, perché nel profondo non si sforza affatto di farlo.
Vantaggi degli istruttori stranieri rispetto ai colleghi russi
Yevgeny Korotyshkin, di cui puoi vedere la foto sotto, ha ripetutamente affermato che non si vede come un allenatore. Ritiene che la metodologia nazionale per prepararsi alle gare di nuoto dovrebbe essere soggetta ad adeguamenti.
L'atleta considera il problema maggiore la mentalità e l'approccio al lavoro degli specialisti russi, ma non solo degli allenatori, ma anche degli stessi atleti.
Gli americani sono sempre stati e rimangono i legislatori della navigazione mondiale. Queste persone trascorrono ogni sessione di allenamento con entusiasmo e desiderio di sconfiggere un avversario. Dopo compiti difficili, si supportano a vicenda e apprezzano il loro momento eccellente. È molto importante assistere positivamente il prossimo quando si svolgono compiti al limite delle possibilità.
Nonostante il fatto che la Svizzera non si distingua per i suoi risultati nel nuoto, gli allenatori locali creano un'atmosfera favorevole e il giusto approccio, che è garanzia di buoni risultati in varie competizioni.
Eugene vorrebbe augurare pazienza agli specialisti domestici, perché spesso si rompono sugli atleti. Gli allenatori americani non possono farlo. Un'azione simile da parte loro minaccia di intentare un'azione legale. Ecco perché negli Stati Uniti, la tecnica del razionalismo è popolare, nel quadro della quale gli atleti sono costantemente supportati e incoraggiati e interessati a ulteriori risultati.
I segreti dell'allenamento dei nuotatori di Eugene Korotyshkin
Questo articolo dovrebbe includere non solo un allenamento regolare, ma anche una dieta equilibrata. Molti giovani atleti se ne dimenticano, credono di poter mangiare qualsiasi cibo, poiché non hanno problemi di peso. Ma mangiare cibi eccessivamente grassi crea un ulteriore onere per il fegato, il che significa che rallenta il processo di rimozione di sostanze nocive dal corpo.
Dopo ogni allenamento di qualità, è necessario mangiare cibo per ripristinare la forza. Questa semplice regola consentirà al corpo di funzionare senza problemi.
Segreti di autocontrollo da Evgeny Korotyshkin
Ci sono molti modi per farti vivere, ma un atleta di talento ti consiglia di scegliere una tecnica individualmente. Solo facendo un errore e riprovando, puoi trovare l'unico modo sicuro per calmarti.
Eugene consiglia di ricordare le tre componenti principali del giusto atteggiamento: musica, eccitazione e preparazione.
È meglio svegliarsi almeno tre ore prima di completare la distanza principale. Questa regola aiuta a raggiungere i massimi risultati. Il giorno della competizione, non dovresti caricare lo stomaco con cibi pesanti, è meglio mangiare un'insalata leggera, pesce o pasta.
La musica è una componente semplice del giusto umore, che aumenta rapidamente l'umore e fissa il ritmo di lavoro desiderato. Gli altoparlanti portatili sono popolari tra molti atleti. Bloccano una persona dai suoni inutili del mondo esterno ed eccitano il sangue con bassi potenti. Questo aiuta a sintonizzarsi prima di andare a competizioni con eminenti rivali.
L'eccitazione è anche possibile e necessaria per combattere. Eugene consiglia di imparare a controllare il suo stato emotivo. Se sei troppo eccitato, prova a sederti, chiudi gli occhi e ricorda qualcosa di piacevole: amici, conforto o cibo. Ripristinare la normale respirazione è il principale segno che la situazione è sotto controllo.
Ad ogni avvio successivo, l'atleta diventerà più fiducioso nelle sue capacità e quindi nella calma.
