Vogliamo tutti che le vacanze di Capodanno siano divertenti e gioiose. Tuttavia, gli psicologi affermano che molte persone in questo periodo sono tristi. Alla fine dell'anno, siamo impegnati in un debriefing e in nessun modo i risultati raggiunti ci soddisfano. Cosa fare per superare la tristezza?
Non reprimere le tue emozioni
Le cause delle emozioni negative possono essere diverse. Alcune persone capiscono che l'anno scorso non sono riusciti a risolvere i loro problemi finanziari. Altri si rammaricano di non poter organizzare la propria vita personale. Altri ancora si preoccupano dei problemi sul lavoro. Ci sono quelli che non possono nemmeno nominare il motivo della loro tristezza.
Qualunque sia la fonte del cattivo umore, non sopprimere le tue emozioni negative. Non c'è bisogno di fingere che non stia succedendo nulla, per ritrarre gioia e divertimento. Una tale linea di comportamento non farà che aggravare la situazione.
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Se vuoi piangere, permettiti di farlo. Se hai bisogno di parlare con qualcuno, contatta la persona che ispira la tua massima fiducia. Se non vuoi andare da nessuna parte, concediti di passare la giornata a casa.
Non confrontare
È durante le vacanze di Capodanno che molte persone tendono a confrontarsi con gli altri. A loro sembra che amici e conoscenti abbiano ottenuto di più, stanno salendo più rapidamente la scala della carriera, abbiano più successo sul piano personale e così via.
I loro risultati svaniscono rispetto alle vittorie altrui, il che porta all'inevitabile deterioramento dell'umore.
Non fare cose che ti sconvolgeranno ancora di più. Ad esempio, rifiuta di visitare i social network in cui i tuoi amici e conoscenti pubblicano le loro foto migliori. Ricorda che nella vita reale possono avere ancora più problemi di te.
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Esci di casa più spesso
Questo consiglio non significa che una persona che si trova in uno stato di tristezza dovrebbe certamente partecipare a tutte le feste che i suoi amici e conoscenti hanno. Tuttavia, l'autoisolamento volontario non solo non aiuta a recuperare, ma aggrava anche il problema.
Durante le vacanze di Capodanno, devi sempre uscire di casa ogni giorno. Sforzati di trascorrere almeno 30 minuti al giorno in strada. Se non vuoi vedere nessuno, puoi sempre camminare da solo. L'importante è forzarti regolarmente ad uscire di casa.
Crea le tue tradizioni
Non incolpare te stesso per il fatto che vuoi trascorrere le vacanze di Capodanno non come è consuetudine nel tuo ambiente. Non forzarti a fare ciò che ha smesso di darti piacere. Se sei stanco delle vecchie tradizioni, è tempo di pensare di crearne di nuove.
Hai sempre sognato di trascorrere le vacanze in viaggio? Potrebbe essere il momento perfetto per farlo. Non preoccuparti del fatto che devi festeggiare le vacanze sulla strada. Il viaggio ti darà nuove impressioni e un cambiamento di scenario influenzerà positivamente il tuo umore.
Non sforzarti di fare inevitabilmente qualcosa di insolito e interessante. Fai solo ciò che ti piace davvero.
Abbi cura della tua salute
È necessario assicurarsi che la mancanza di energia non sia correlata a problemi di salute. Usa il tuo tempo libero per visitare un medico se hai rimandato la soluzione a questo problema per molto tempo.
Usa le vacanze per ripristinare la tua forza. Dormi abbastanza, fai esercizio fisico, mangia bene.
