Tutti sanno come rilassarsi e molti pensano di saperlo fare bene - alcuni con un bicchiere di "tè", altri con una "TV" e qualcuno che viaggia verso la natura. Ma perché, dopo un tale rilassamento, qualcuno ha mal di testa, ma qualcuno non ha il desiderio di andare al lavoro e persino di lavorarci? E ogni volta, molte centinaia di "duri lavoratori" confermano il detto che il lunedì è un giorno difficile, inoltre, dopo un riposo produttivo nel fine settimana. Tutto ciò accade perché ognuno di noi capisce in modo diverso cos'è il rilassamento, spesso interpretandolo come semplicemente sdraiato su un divano con musica pacificante.
Molti non ritengono necessario rilassarsi in altro modo se non cambiando il tipo di attività. Pensieri del tipo: "Andrò in vacanza, poi mi riposerò" - non è meglio della semplice idea "Nell'altro mondo ci riposeremo"! Sì, "nel prossimo mondo" un giorno "riposeremo" tutti! E vorrei rilassarmi e lavorare felici e contenti, e dare alla luce, crescere un "gruppo" di nipoti, "piantare una casa", "costruire un albero" …
È per avere il tempo di fare tutto ciò mantenendo la tua tranquillità, ed è necessario il rilassamento. Il significato della parola è rilassamento, illustra perfettamente il fatto che non dobbiamo dimenticare non solo il riposo fisico, ma anche quello psicologico. Tuttavia, non sapendo perché, una persona trascorre il suo tempo prezioso, una salute inestimabile e molti sforzi per superare se stessa, combattere con qualcosa, qualcuno e per qualcosa. E poi sorge la domanda: "Ed era necessario?" E da dove viene il rilassamento? Cos'è il relax e a cosa serve tutto questo?
Conduci un esperimento: stringi forte i pugni e tienili premuti per 2-3 minuti. Ti è piaciuto? E se assomigli a questo per un giorno o due? Piacevole non abbastanza! E il corpo e la mente proprio così sono costantemente tesi, per cui dopo un po 'di tempo (chi ce l'ha prima, chi ce l'ha dopo) c'è una tensione cronica (e, soprattutto, impercettibile) dei muscoli e … tutto il resto.
Molte persone, quando rispondono alla domanda su cosa sia il rilassamento, credono erroneamente che questo sia solo un semplice riposo. Il rilassamento è il massimo completo rilassamento fisico e psicologico. All'inizio, per apprenderne la tecnica corretta, occorrono 1-2 mesi, 3-4 volte a settimana per funzionare! Ma poi, dopo aver acquisito le competenze necessarie, puoi rilassarti rapidamente quando la situazione non richiede stress e sforzarti efficacemente quando necessario!
Sembra che molti comprendano intuitivamente che il rilassamento è utile. Non è solo una prova sperimentale di questo fatto (durante il rilassamento profondo si verifica la normalizzazione della pressione sanguigna, a seguito del rilassamento muscolare, la tensione cronica viene alleviata, il nutrimento del cervello e degli organi interni migliora, l'ansia diminuisce e aumenta la fiducia in se stessi). E anche che è semplicemente piacevole!
Nella nostra realtà moderna, il relax è semplicemente necessario. Il suo significato nella vita di tutti i giorni è enorme. Esistono molte tecniche per rilassarsi correttamente. Ad esempio, l'allenamento e la meditazione autogeni, che, nonostante la visione semi-mistica e segreta di molti, nascondono in sé benefici significativi per l'intero organismo. La meditazione, come una delle tecniche di rilassamento, aiuta a guardare "dentro se stessi", migliora l'autocontrollo, purifica la mente e l'autoallenamento è positivo. Dopo aver imparato queste tecniche, la risposta alla domanda su cosa sia il rilassamento non sembrerà più ovvia e unilaterale, e lo stato di tutto l'organismo e l'umore miglioreranno significativamente.
