Oltre al fatto che non sembri molto bello, una cattiva postura è dannosa per la colonna vertebrale o i muscoli della schiena. Se tua madre ti fa costantemente alzare e smettere di piegarti, hai bisogno di informazioni dal nostro articolo.
Perché hai bisogno di migliorare la postura? L'obiettivo principale è la salute. La curvatura può provocare problemi di salute se questa patologia non viene corretta in tempo.
Perché è così importante? Ciò colpisce le nostre articolazioni, legamenti e muscoli. Nessuna parte del corpo con una postura corretta non è troppo allenata.
Esistono diversi modi semplici per migliorare la postura in modo da apparire sempre elegante ed elegante. Non puoi cambiarlo in una notte, ci vorrà del tempo, ma sarai molto contento di aver speso la tua energia. Quindi, i nostri hack di vita.
1. Scegli un tavolo in cui non solo puoi sederti, ma anche stare in piedi
Più a lungo ti siedi al tavolo, più ti chini nel corso della giornata. Per contrastare questo problema, chiedi al tuo capo un tavolo che può cambiare la sua posizione. Prima siediti per 20 minuti, quindi attendi 8 minuti. Ciò ti consentirà di sederti dritto tutto il giorno e gli intervalli in piedi ti garantiranno di non iniziare a chinarti senza nemmeno accorgertene. Se il tuo capo non vuole farlo, alzati e cammina qualche minuto durante il giorno.
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2. Guarda le ginocchia
Quando sei in fila o ti aspetti che i tuoi figli fuori dalla scuola, presta attenzione a come stai. Bloccare le ginocchia non è adatto alla tua postura e dovresti mantenerle rilassate e leggermente piegate. Oscillare da un lato all'altro può anche aiutarti a mantenere una postura corretta mentre sei fermo. Queste modifiche ti renderanno più attraente, qualunque cosa tu faccia.
3. Cambia posizione
Anche quando guardi Netflix o giochi a Candy Crush, dovresti prestare attenzione alla tua postura. Invece di rimanere sempre nella stessa posizione mentre ti riposi, cambialo spesso. Quindi sdraiati per un po 'e poi riposati un po' sulla sedia. Quindi alzati e muoviti prima di rilassarti. Abbastanza semplice, vero?
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4. Indossare correttamente i pesi
Non puoi fare a meno di dover trascinare i tuoi prodotti dall'auto a casa o trasportare le tue cose in macchina, o anche devi tenere il bambino tra le braccia tutto il giorno. Qualunque cosa tu tenga, cerca di bilanciare il peso su entrambi i lati del corpo, che ti aiuterà a stare in piedi. Allo stesso tempo, spingi le cose il più vicino possibile al tuo corpo in modo che la tua posizione sia verticale. Le borse a tracolla sono anche migliori del tuo tipo di borsa tradizionale.
5. Regolare il sedile in macchina
Gli esperti dicono che molte ragazze guidano troppo lontano dal volante. Questo ti spinge in avanti mentre guidi, il che può essere dannoso per la schiena e la postura. Posiziona il sedile in modo che ti faccia sedere dritto e in alto. Non ti preoccupare, ti abituerai in pochi giorni.
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6. Presta attenzione a dove cammini o corri
Sia la corsa che la camminata sono le principali fonti di esercizio perché bruciano calorie e tonificano i muscoli. Tuttavia, lo stesso percorso per tutto il tempo può danneggiare la postura. Se scendi continuamente, ti piegherai in avanti, il che può essere dannoso per la tua schiena. Cambia la tua routine quotidiana per assicurarti di mantenerti sempre in posizione verticale e che la tua postura starà bene ogni giorno della settimana.
