I personaggi famosi sono costantemente sotto le armi di telecamere e sguardi di passanti casuali. Data una maggiore attenzione e un intenso programma di lavoro, è difficile avere una vita personale ricca, non solo avere figli. Tuttavia, la famosa cantante Jasmine non aveva paura e divenne madre. Non avendo il tempo di congratularsi con la star per il completamento della famiglia, i colleghi hanno iniziato a discuterne energicamente sul suo aspetto. In effetti, nelle prime foto e video dopo il parto, era chiaro che il cantante era in sovrappeso. Ma dopo un paio di mesi sembra di nuovo spettacolare, come se non avesse mai visitato l'ospedale. In che modo Jasmine ha perso peso in così poco tempo e qual è il segreto della sua bellezza?
Un nuovo sguardo al problema
La star condivide felicemente la sua storia con giornalisti e fan. Come ogni donna, cerca sempre di avere un bell'aspetto e si prende cura della sua figura. Durante la carriera teatrale, il cantante ha provato varie diete ed è rimasto deluso. "Questo è un problema comune: se i chilogrammi sono partiti, sono tornati di nuovo", dice Jasmine. La cantante ha perso peso e migliorato - è questa la vita? La vera lotta 24 ore su 24 per l'armonia. Il rifiuto di eventuali restrizioni alimentari, un approccio razionale alla ristorazione e la routine quotidiana hanno contribuito a trovare la perfetta forma a stella.
Contare le calorie senza carne
Jasmine ha scelto di rinunciare volontariamente alla carne. Tuttavia, non si considera vegetariana, poiché mangia volentieri pesce magro, frutti di mare e filetto di pollo regolarmente. Non ci sono inoltre restrizioni rigorose sull'uso di latticini, formaggi e uova. Se chiedi come ha perso peso Jasmine, probabilmente risponderà che il segreto è controllare l'apporto calorico. In effetti, per considerare il valore energetico dei prodotti un'attività molto interessante, devi solo iniziare. Prendi un taccuino separato, incollalo o riscrivi le tabelle delle calorie dei prodotti. Porta con te questo cheat sheet e non dimenticare di tenere un diario di tutto ciò che è caduto sul tuo piatto.
Fame reale e mitica
"È un peccato non mangiare quando vuoi", dice la cantante. Ed ha assolutamente ragione, perché il digiuno può portare a gravi problemi di salute. Ma non affrettarti a sederti al tavolo con ogni pensiero sul cibo. Testare i tuoi sentimenti è molto semplice: prova a mangiare verdura non salata o frutta non zuccherata. Voglio, ma il cetriolo senza sale ti interessa poco? Complimenti, hai riconosciuto il mitico sentimento di fame. In realtà, non è stato Jasmine a inventare questo trucco. La foto (come il cantante ha perso peso è molto evidente su di loro) è davvero stimolante. E il segreto per perdere peso è ingannare lo stomaco e riconoscere le sue bugie. Un'altra semplice ricetta è quella di bere un bicchiere d'acqua senza gas e additivi. Dopodiché, devi tenerti occupato per 15-20 minuti e, se vuoi ancora mangiare, sentiti libero di iniziare il tuo pasto.
Imparare a mangiare bene
Jasmine consiglia di aderire alla nutrizione frazionata. Secondo questo sistema si consiglia di organizzare almeno 5 pasti al giorno e, se possibile, quindi 6. È necessario monitorare il contenuto calorico e l'utilità degli alimenti. Si consiglia di utilizzare gli alimenti più "pesanti" al mattino. La sensazione di fame reale non dovrebbe essere combattuta, dovrebbe essere soddisfatta in modo tempestivo. Se il pasto principale è composto da cibi ipocalorici, è opportuno introdurre spuntini. Yogurt naturale o kefir, un po 'di frutta o verdura aiuteranno a ripristinare la forza, provare il pane e la frutta secca. Sai già quanto è sottile Jasmine. La dieta qui non gioca un ruolo decisivo, stiamo parlando più di forza di volontà e di un approccio razionale alla nutrizione. Ma ci sono prodotti proibiti? Forse la stella rifiuta il pane o il sale?
Bannare è inutile, limitare è necessario!
La cantante ricorda la sua esperienza con le diete e afferma che più divieti, più forte è il desiderio di infrangerli. Puoi fare a meno di un elenco culinario nero, la cosa principale è la moderazione. Jasmine ammette che quando vuole davvero, può permettersi di mangiare una fetta di torta alla crema e un pezzo di carne fritta piuttosto grassa. Un buon aiuto per non abusare di prodotti dannosi è spesso una semplice motivazione. Prima di mangiare qualcosa, pensa a come ti gioverà. Immagina solo da un lato della bilancia - la tua salute e una figura snella, e dall'altro - il piacere momentaneo di mangiare una torta. Sicuramente sarai sorpreso di scoprire quanto Jasmine ha perso. In meno di un anno di nutrizione razionale nel suo stesso sistema, è stata in grado di perdere indolore 7 kg e il peso continua ad andare via.
