Hai mai desiderato di avere un viso scolpito e stretto, e non le guance rotonde o paffute? Vuoi imparare a creare zigomi espressivi in una ragazza? La genetica gioca un ruolo nel modo in cui il tuo viso appare, così come la quantità di peso che si diffonde uniformemente in tutto il corpo. Gli esercizi per il viso tonificano la pelle sulle guance e aiutano a rendere più visibili gli zigomi. Servono come alternativa alle iniezioni e alla chirurgia. Fai esercizi per gli zigomi per stimolare la circolazione sanguigna, ridurre il rilassamento cutaneo e tonificare i muscoli per dare giovinezza.
La pelle di tutti inizia a incurvarsi nel tempo, a vari livelli, a seconda dello stile di vita, della genetica e dell'età. Il motivo principale è la perdita di elasticità nei muscoli grassi e nei muscoli delle guance. L'esercizio fisico può aiutare a ripristinare i contorni delle guance, rafforzando i muscoli e ritardando l'effetto dell'invecchiamento.
I muscoli del tuo viso, come i muscoli di altre parti del tuo corpo, possono indebolirsi e abbassarsi nel tempo se non li alleni. Aggiungi a questo zigomi non espressivi o una struttura facciale rotonda, e anche un piccolo peso o ritenzione di umidità sul viso può farti sembrare uno scoiattolo. Molto spiacevole, vero?
Analizzeremo quali sono le forme degli zigomi. E poi passiamo agli esercizi.
forma zigomi
Quindi, gli esperti distinguono:
- Zigomi alti.
- Zigomi bassi.
- Zigomi larghi.
- Zigomi situati al centro.
- Quelli piccoli.
Gli esercizi per le guance potrebbero non cambiare completamente l'aspetto e la forma del tuo viso, ma aiuteranno in alcune aree problematiche. Rafforzare i muscoli in qualsiasi zona del corpo, incluso il viso, ti aiuterà a bruciare più grasso, il che porterà a un viso snello. Tonificare e stringere i muscoli facciali aiuterà le ragazze con gli zigomi a stringere le guance, prevenire rughe e rilassamento cutaneo. A loro volta, sembreranno più sottili. esercizi per gli zigomi >> Gli esercizi per gli zigomi daranno risultati in poche settimane Esercizio solo 5-10 minuti al giorno mentre vai al lavoro o sul posto di lavoro.
Alcuni esercizi ti stancheranno rapidamente le guance e la mascella. Eseguili solo fino a quando non inizi a sentire dolore o affaticamento, quindi fermati. Puoi sempre creare set aggiuntivi o ripetizioni nel tempo quando i tuoi muscoli diventano più forti.
Ritardo Labbro
Come far apparire gli zigomi in una ragazza? Esegui questo esercizio ogni giorno per migliorare la levigatezza della pelle e stringere i muscoli delle guance.
Estrai le labbra, dando loro una forma arrotondata. Tieni la bocca in quella posizione, poi sorridi il più largo possibile. Metti in pausa per un secondo, quindi torna alla forma rotonda. Ripeti 10 volte.
Movimento della bocca
Siediti dritto con la bocca chiusa. Ora arriccia le labbra mentre fai il broncio ai muscoli delle guance. Tenere premuto per 10 secondi, quindi rilassarsi. Puoi mettere le dita sulle guance per sentire i muscoli contrarsi. Ripeti 10 volte.
Labbra di pesce
Puoi usare questo esercizio per sforzare e rilassare i muscoli delle guance, mentre gli zigomi appariranno più forti. Le "labbra di pesce" colpiscono tutte le aree delle guance, nonché parte della mascella. Chiudi le labbra delicatamente. Tirare le guance il più stretto possibile per rendere la faccia del pesce. Ora prova a sorridere agli angoli esterni delle labbra mentre mantieni questa posizione. Tenere premuto per 10 secondi e rilassarsi. Ripeti 10 volte.
Sorriso forte
Questo allenamento aiuta le ragazze con gli zigomi a sollevare e rafforzare le guance per sembrare più giovani e ottenere una maggiore espressione. Dovresti guardarti allo specchio mentre fai l'esercizio per assicurarti che tutto vada bene. Sorridi il più possibile mantenendo la bocca chiusa. Gli angoli della bocca inizieranno a ridursi. Increspare il naso mentre si guarda il riflesso nello specchio. Dovresti vedere come i muscoli delle guance si alzano mentre lavori. Tenere premuto per 5 secondi, quindi rilassarsi. Ripeti 10 volte.
X e O
Questo esercizio è un ottimo modo per rafforzare i muscoli della guancia e della mascella e bruciare un po 'di grasso in questi luoghi. Rilassa il viso e mantieni la testa ferma. Pronuncia le lettere inglesi X ("X") e O ("oh"), facendo movimenti esagerati di labbra, mascelle e guance. Ripeti 10 volte e rilassati.
Circolazione dello zigomo
Completa questo compito per stimolare il flusso sanguigno e stringere anche i muscoli deboli delle guance. Alza la testa al soffitto. Posiziona le tre dita centrali sulle guance e spingi mentre sollevi le guance e sorridi il più possibile. Dovresti sentire la bocca premuta contro le dita.
Guance paffute
L'esercizio lavorerà sulle parti superiore e centrale delle guance. Le ragazze con gli zigomi dovrebbero tenere presente che il movimento può essere doloroso se lo esegui troppo spesso. Premi saldamente le labbra. Riempi la bocca di aria. Spostare l'aria da una guancia a un'altra, tenendola in ciascuna per circa 5 secondi alla volta. Ripeti 10 volte e poi rilassa il viso.
Faccia di bambola
Durante la lezione, il viso non sente che le guance sono tese fino a quando non hai finito. In questo momento, sentirai che i muscoli si stanno allenando. Posiziona le dita su entrambi i lati del viso in cui le guance si accigliano quando sorridi. Sollevali con un sorriso. Sentirai una certa resistenza dai muscoli degli zigomi. Tenere premuto per 30 secondi e rilasciare. Ripeti 5-10 volte.
bombo
Questo è un esercizio eccellente per allenare i muscoli delle guance inferiori e la linea della mascella. Chiudi le labbra e poi inspira, facendo rumore. Fai movimenti della mascella con la mascella, muovendoti su e giù mentre fai rumore. Le labbra dovrebbero vibrare leggermente. Ripetere l'operazione per 4 respiri.
Tratto facciale
Dopo aver lavorato tutti i muscoli sulle guance e sul viso, le ragazze con gli zigomi possono sentire la tensione. Se hai mai frequentato lezioni di yoga, sai che devi allungare i muscoli che hanno appena funzionato per ottenere il miglior risultato. Esegui questo esercizio non appena hai finito con il resto. Stai in piedi o seduto in una posizione rilassata e abbassa le spalle. Apri gli occhi e la bocca il più possibile, allungando i muscoli delle guance e delle mascelle. Tenere premuto per 30 secondi e rilasciare. Ripeti cinque volte.
