Ogni persona almeno una volta nella vita ha provato ansia. Tutti sono tormentati da eterne domande esistenziali. Cos'è questo? Paura dell'eternità, causata da pensieri tristi sulla deperibilità dell'essere, paura della morte prematura … Tutti soffrono di queste sofferenze: qualcuno in più e qualcuno in meno. La parte del leone di tali esperienze, secondo gli esperti (psicologi e psicoterapeuti), va alle persone che sono abituate a cedere alle difficoltà della vita, a cui nessuno ha insegnato a far valere i propri diritti ed esprimere le proprie emozioni. Questa categoria comprende gli orfani o coloro che sono stati lasciati senza genitori in anticipo.
L'essenza dell'esistenzialismo
Qualcuno acquisisce il significato dell'essere credendo nell'esistenza di Dio. Qualcuno trova un altro modo di stare dall'altra parte della limitazione di pensieri e fattori. Un modo per alleviare la sofferenza umana è attraverso la psicoterapia.
Per questo esistono domande esistenziali, secondo i professionisti del campo della psicoterapia, in modo che, essendo solo con il mio problema, una persona pensi: "Come posso aiutare me stesso?" Per cercare di trovare risposte, l'individuo ha cercato fondi e trovato modi per riempire di significato la propria vita: era impegnato nella creatività, si è preso cura dei suoi vicini, si è dedicato alla lotta per ciò che considerava importante, ha imparato ad amare ed essere amato.
Il compito della psicoterapia non è accontentarsi di citare le idee e i principi dei grandi terrestri. Lo scopo di questa disciplina è aiutare una persona a padroneggiare le regole di base della comunicazione e costruire relazioni con altri membri della società.
Epicurus Samos
L'auto-miglioramento attraverso la ricerca di risposte a domande esistenziali è un argomento che riguarda non solo gli specialisti moderni. L'antico filosofo greco Epicuro, ad esempio, considerava la principale paura umana della paura di perdere la vita. Ha dedicato gran parte del suo lavoro a questo argomento, perseguendo un nobile obiettivo: aiutare i comuni mortali a sopravvivere alla loro paura principale.
Epicuro di Samo vide il suo compito nell'aiutare i suoi vicini a cercare di raggiungere l'obiettivo più alto della vita: essere felici. Considerando che il piacere è la condizione principale per ottenere la felicità, il grande filosofo dell'antichità ha investito in questo concetto un significato completamente non convenzionale per l'uomo moderno. Il piacere di comprendere Epicuro è l'assenza di sofferenza fisica e mentale, cioè non ha nulla a che fare con dissolutezza, ghiottoneria e soddisfazione delle ambizioni.
Il compito di uno psicologo esistenziale
È improbabile che una persona comune pensi a quali siano le domande esistenziali dell'esistenza umana. Tuttavia, avendo sentito che la sua vita, in senso figurato, "scorreva lungo un canale distorto", "si ferma" o "passa oltre", chiede loro a se stesso. Spaventato dall'assenza di eventi, l'individuo, che collega questo vuoto con la presenza di cattive abitudini o con il sottosviluppo di alcune delle sue qualità personali, si rivolge a uno psicologo esistenziale con una domanda corrispondente. Ai suoi occhi, uno psicologo specialista è una persona che può cambiare la sua vita, aiutarlo a scoprire un lato nuovo e interessante della vita.
Comprendere che gli eventi che riempiono la vita è solo un riflesso del proprio modo di essere e che non è in alcun modo collegato alle qualità personali non arriva immediatamente. Pertanto, le domande esistenziali sono legate alla vita dell'individuo e non alle sue qualità personali. Uno psicologo esistenziale non cerca un singolo e reale "io" cliente, ma offre a quest'ultimo di prestare attenzione all'attuale situazione di vita e di fare tutto il possibile in modo da trovare una via d'uscita dalla situazione confusa con la minima perdita.
Le difficoltà della vita sono naturali.
Le difficoltà della vita sono un fenomeno naturale e una persona che non sa come percepire i problemi che la vita gli pone, nuove opportunità, "passi sul posto", non sapendo in quale direzione muoversi. Un senso di competenza personale e un senso di libertà di scelta derivano dalla consapevolezza che ogni persona è il costruttore della sua vita. Il compito della psicologa è esaminare le domande esistenziali di una persona che sta vivendo un'altra tragedia della vita, per aiutarla ad avvicinarsi alla realizzazione che gli eventi attuali sono una conseguenza delle azioni passate.
Secondo il professore, dottore in medicina e praticante psicoterapeuta esistenziale Emmy Van Dorzen, ogni persona deve decidere da sola se deve cambiare e quanto per sentirsi felice e libero. La scienziata ammette che alcune persone che sentono l'importanza della propria vita potrebbero avere il desiderio di abbandonare il cambiamento e faranno la cosa giusta, perché è una loro scelta.
Il sostenitore della psicoterapia di gruppo, Irwin David Yalom, come i colleghi, ha espresso fiducia nel fatto che le situazioni di vita in cui l'individuo è coinvolto il più delle volte riflettono le sue difficoltà personali. È impossibile ottenere risposte a domande esistenziali, nonché a domande chiave relative a nascita e morte, libera scelta e necessità, solitudine e dipendenza, significato e vuoto. Ma a causa del fatto che una persona non sarà in grado di sentire la pienezza della vita fino a quando non arriverà autonomamente all'unica conclusione corretta, gli psicologi esistenziali prestano particolare attenzione allo studio delle questioni umane universali.
Come sbarazzarsi di un senso di insignificanza?
Temi esistenziali hanno sempre preoccupato l'umanità. Il più comune suona in questo modo: "Come sbarazzarsi del senso di insignificanza dell'esistenza terrena?" Una visita all'ufficio di uno psicoterapeuta è, in primo luogo, un'analisi delle esperienze di vita passate, in secondo luogo, una discussione sullo stato attuale delle cose e, in terzo luogo, discussioni su un futuro desiderato e possibile.
La consapevolezza dell'utilità dell'esperienza acquisita in passato migliora la sensazione di essere pieno, discutere della situazione attuale consente di considerare la propria vita come qualcosa di prezioso, e identificare le conseguenze e cercare nuove opportunità aumenta la sensazione di libertà di scelta.
