Gambe perfette: proporzioni e parametri

Ora la lealtà regna nel mondo, il che significa che è più facile sopportare l'imperfezione del tuo corpo, in particolare delle gambe. La situazione è ancora più paradossale perché il disturbo chiamato "cinereo" supera anche gli uomini che catturano facilmente tutte le malattie e le paure delle donne. Eccolo, il risultato di discreta (davvero?) L'imposizione delle immagini e il nostro pensiero stereotipato.

Nonostante il fatto che il mondo non sia interessato a tutto ciò che è ideale, gli standard di bellezza sono sfocati, ci sono parametri verificati dagli scienziati riguardo alle proporzioni delle gambe.

Quali parametri del piede sono considerati un riferimento?

Le belle gambe delle ragazze sono la loro potente arma nella lotta per la conquista dei cuori maschili. Tuttavia, la questione della bellezza è puramente individuale, e non esiste una forma oggettivamente ideale delle gambe, perché non discutono dei gusti.

Secondo gli scienziati, la lunghezza delle gambe dovrebbe essere leggermente più della metà della crescita e costituire circa il 51-55% della lunghezza del corpo. Una linea retta può essere tracciata attraverso la parte superiore della coscia e la metà del ginocchio fino alla caviglia, ma allo stesso tempo le gambe non dovrebbero essere come bastoncini, deve essere presente una certa curvatura.

Diamo un'occhiata ad alcune caratteristiche delle gambe:

1. Immagina che le tue gambe siano una casa a quattro piani. E su ogni piano dovrebbe esserci una "finestra". La forma ideale delle gambe nelle donne comporta quattro spazi: nella parte superiore delle cosce, sopra le ginocchia (la più stretta), sotto le ginocchia e sopra le caviglie.
2. "Faccia da bambino" in ginocchio. Come va? Mettiti di fronte allo specchio, piega la gamba. Se le tue gambe ideali sorridono dalle tue ginocchia con una "faccia da bambino": gli occhi, le guance, i peli sulla frangia saranno determinati visivamente, quindi le tue ginocchia soddisfano gli standard di bellezza. Le ha sorriso?
3. Un po 'di più sulle ginocchia: cosa potrebbe esserci di più affascinante? Idealmente, sono eleganti, in forma, senza "borse" di pelle sotto e sopra di esse, nonché terminazioni "affilatissime". Mettiti di fronte allo specchio e valuta te stesso rigorosamente.
4. Dietro sotto il ginocchio c'è una tenera depressione - un oggetto di speciale ammirazione maschile.
5. Le ginocchia dividono le gambe perfette esattamente a metà.
6. La circonferenza sotto il ginocchio è leggermente più grande della circonferenza della caviglia o sono uguali? Viene seguito un altro punto di gambe perfette.
7. Un criterio importante per la bellezza femminile è la caviglia. Idealmente, non è troppo nervoso, ma i tendini dovrebbero essere visibili.
8. Il tendine di Achille dovrebbe apparire elegante, sottile, in rilievo, su entrambi i lati con piccole scanalature!
9. Le belle gambe delle ragazze terminano con un affascinante tacco, che dovrebbe sporgere leggermente in avanti sotto il tendine d'Achille, ha una forma arrotondata, è pulito, rosa, ben curato e non sembra appiattito.

La bellezza in numeri

La circonferenza della coscia, della parte inferiore della gamba e della caviglia dovrebbe essere proporzionale alla tua altezza. Le misure devono essere prese in piedi. Se la tua altezza è compresa tra 174 e 180 cm, la coscia, la parte inferiore della gamba e la caviglia nella circonferenza dovrebbero essere rispettivamente di circa 58 cm, 37 cm e 20 cm. Con un'altezza di 168-173 cm, la circonferenza della coscia dovrebbe avere una media di 53, 5 cm, la tibia - 34 cm, le caviglie - 19, 5 cm. Se l'altezza è compresa tra 160 e 167 cm, la norma per i fianchi sarà considerata 50 cm, per la tibia - 33 cm, per la caviglia - 19 cm.

Cosa non puoi fare se vuoi avere belle gambe

Se vuoi avere gambe snelle, nel perseguimento dell'ideale, fai attenzione a non farti del male. È impossibile:

• seduto su un lato della coscia con le gambe che guardano dall'altra parte, quindi la proporzione delle gambe ideali può essere gradualmente disturbata;
• sedersi con le gambe divaricate;
• sedere a gambe incrociate;
• in piedi, appoggiarsi su una gamba;
• stare a gambe incrociate;
• dormire regolarmente sullo stomaco o sul fianco;
• portare la borsa sulla stessa spalla;
• camminare costantemente con i tacchi.

Alcuni trucchi per una maggiore armonia

Ogni giorno, fai diversi passaggi, prima sui talloni, poi sulle dita dei piedi, poi all'esterno e poi all'interno dei piedi e in questo ordine.

Rendi la regola iniziare ogni mattina con un leggero allungamento delle gambe senza alzarti dal letto.

Se il tuo lavoro è in posizione seduta, molto probabilmente, il grasso in eccesso (o l'acqua) verrà depositato sulle gambe. Bevi più acqua e non consumare molta carne affumicata e salata.

Quando lavori seduto a lungo, prova a sederti sul bordo della sedia, in questo modo fornirai tensione ai muscoli delle gambe e li lavorerai tranquillamente.

Se sei a casa, non indossare calze e collant sintetici: hanno un effetto dannoso sulle gambe.

Le pantofole dovrebbero appartenere solo a te, non consegnarle a nessuno per motivi di igiene.

"La strada sarà sopraffatta da quella che cammina!" Ogni giorno devi provare a percorrere 10 mila passi, quindi è meglio risparmiare sull'autobus e camminare a piedi.

Il massaggio ai piedi regolare migliora la circolazione sanguigna e previene la formazione di grasso corporeo. Impasta i fianchi quando sei seduto, ad esempio, in ufficio: nessuno lo vedrà.

Mangia più verdure fresche, soprattutto cavoli. Non mangiare di notte

Modellare i piedi perfetti

Perché guardiamo ballerini e ballerine e ammiriamo le loro gambe? Sono flessibili e la soluzione alla domanda su come realizzare gambe perfette dovrebbe iniziare proprio con la formazione di flessibilità articolare.

I fianchi "duri" sono la chiave del tuo imbarazzo e della tua andatura scomoda, quindi devi allungare i fianchi e aprirli. Alcuni esercizi utili:

1. Le piste. Le gambe "sigarette" sulla stessa linea, le dita del piede sinistro poggiano contro il tallone di destra. Si sporge in avanti, quindi scambia le gambe. Fino a quando appare il disagio, lo facciamo.
2. Allungando i fianchi. Più spiacevole è l'esercizio, più efficace. Seduto sul pavimento, a una distanza di 30 cm da te, incrocia le gambe, solo i piedi. Tenendo la schiena dritta, inclinati in avanti (verso i piedi). Compliciamo gli esercizi: mettiamo un piede sull'altro, eseguiamo curve in avanti. Complicandolo ulteriormente: collega i talloni insieme. Premiamo in ginocchio con le mani e ci pieghiamo in avanti, in modo da allungare i muscoli della parte interna della coscia.
3. Esercizio "svastica". Un esercizio difficile, scomodo, ma ricordiamo la relazione inversa tra convenienza ed efficacia. Il risultato è possibile solo se si supera il dolore. L'esercizio fisico aiuta a formare gambe perfette, allungando i lati esterni dei fianchi e aiuta a liberarsi della cellulite. Fino a quando non ti stanchi, puoi farlo. Sul pavimento formiamo “mezza svastica” di gambe piegate a 90 gradi alle ginocchia delle gambe: una sul davanti, la seconda su un lato, le gambe sono completamente sul pavimento, comprese le ginocchia, i glutei. L'esercizio fisico è difficile per le persone non allenate, poiché i fianchi duri sono difficili da aprire. Ci sediamo sui glutei, la schiena è dritta e ci pieghiamo in avanti, indietro, lateralmente, finché non ci annoiamo.