"Ah, quale felicità - sapere che sono la perfezione, sapere che sono l'ideale" - ricordi? Ma se è stato un piacere per la bellissima tata Mary Poppins, molti di quelli che hanno sentito ciò che il perfezionismo non sapeva davvero come godersi. In termini generali, questo fenomeno può essere definito come il desiderio di raggiungere se stessi richieste non realistiche, estremamente elevate, che in caso di fallimento possono portare a una diminuzione dell'autostima.
Gli psicologi, cercando di rispondere alla domanda su cosa sia il perfezionismo, spesso lo considerano un fattore chiave di successo, che spesso, tuttavia, diventa la causa del disagio emotivo e dei esaurimenti nervosi.
La predisposizione svolge un ruolo enorme. I perfezionisti prima di tutto diventano figli degli stessi genitori che cercano l'eccellenza. Inoltre, coloro che non ricevono amore incondizionatamente dai loro genitori sono costantemente costretti a meritarlo.
Il desiderio di essere il migliore in tutto ciò che fai provoca una costante insoddisfazione dei risultati. I perfezionisti fin dall'infanzia imparano che sono valutati solo sulla base di ciò che hanno raggiunto. La convinzione in questo porta a una costante ricerca dell'approvazione degli altri attraverso il raggiungimento di obiettivi difficili da raggiungere. La loro autostima non proviene dall'interno. Pertanto, sono estremamente vulnerabili a tutte le forme di critica, perché vogliono soprattutto essere amati e accettati.
Cos'è il perfezionismo? In una forma più semplice e primitiva, questa proprietà si manifesta già nell'infanzia nel desiderio di avere "le cose più belle, le più recenti, le più sofisticate" che i compagni di classe invidiano. E purtroppo, troppo spesso, tali desideri sono stimolati dai genitori. Radicando più a fondo, tali tratti della personalità si sviluppano nel desiderio di essere i primi, i migliori in tutto.
Più tardi, la risposta alla domanda su cosa sia il perfezionismo, cerca di abbracciare l'immensità, per esempio, per diventare la "madre ideale" che fa carriera con successo e allo stesso tempo si prende cura dei figli e del marito, trascina l'intera famiglia. Le forme di ricerca dell'ideale possono essere molto diverse: dal desiderio di guidare l'auto straniera più cool alla lotta incessante per i titoli di "miglior manager" e simili.
I perfezionisti sono molto esigenti sia per i loro figli che per i loro partner. Queste caratteristiche rendono il loro personaggio difficile da creare relazioni armoniose. Come sbarazzarsene? Forse la sola realizzazione del problema non sarà sufficiente; dovrai ricorrere all'aiuto di uno psicoterapeuta. Al fine di determinare la gravità della situazione, vengono utilizzati test speciali, ad esempio la "scala multidimensionale del perfezionismo". Secondo questa tecnica, vengono rivelati i livelli di ansia, ansia, attitudine alle critiche, dubbi nel prendere decisioni.
Diagnosi: perfezionismo. Come sbarazzarsi di questa condizione?
In primo luogo, prova a fissare obiettivi in base alle tue esigenze, pensa a ciò che desideri e non seguire ciò che gli altri si aspettano da te.
In secondo luogo, impostare l'obiettivo successivo solo dopo aver raggiunto quello precedente. Il metodo di piccoli passi in questo caso funziona.
In terzo luogo, cerca di abbassare i tuoi standard: invece di fare questo lavoro al 100%, prova a fare qualcosa all'80 o addirittura al 70%. Questo ti aiuterà a capire che un lavoro peggiore non significa la fine del mondo e non peggiora la tua posizione agli occhi degli altri. Concentrati sul qui e ora, non andare oltre te stesso.
